Antrenman ilkeleri kaç tanedir? Antrenman hedeflerine ulaşmak için antrenmanda kullandığımız egzersizleri içerir. Antrenman amacıyla seçilen egzersizlerin uygun yükleme prensiplerine göre yapılması büyük önem taşır. Egzersizler seçilirken; uygunluk, ekonomi ve etkililik prensipleri dikkate alınmalıdır. Antrenmanın gelişim ilkesi nedir? Antrenman prensipleri nelerdir? Yükü artırma prensibi ile istenilen motor ve kondisyon özellikleri belirli bir zaman dilimi içerisinde geliştirilebilir. Artış ne kadar hızlı olursa düşüş de o kadar hızlı olur. Bu nedenle yükler yavaş ve kademeli olarak uygulanmalıdır. Çeşitlilik ilkesi nedir? -Çeşitlilik ilkesi: Aynı özellikler farklı antrenman türleriyle bile geliştirilebilir. Bu nedenle farklı antrenman türleriyle farklı özellikler geliştirmek ve sporcunun sıkılmamasını sağlamak gerekir. Artan…
Yorum Bırak